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【健康养生】泡枸杞,这“三不宜”一定要注意

2019-05-02来源:盐城热线



尽管枸杞子泡水喝好处多多,但它并不是一点害处也没有。齐齐哈尔市中医医院主任中药师刘利民刘利民强调,从体质强弱和个人具体情况的不同,某些人是不适合长期饮用枸杞子泡的水,以下“三不宜”应引起关注。



不宜与绿茶一起饮用


 有人乐于把枸杞子与茶叶一起浸泡后饮用,这个习惯非常不好,由于茶叶、特别是绿茶中含有大量的鞣酸成分,其特有的收敛吸附作用,会把枸杞子中的氨基酸、生物碱、甜菜碱等微量元素,生成人体难以消化与吸收的物质,最终减少和破坏枸杞子的药用价值。


阴虚人群不宜多吃


夏季之时,尤其是阴虚体质的人,应该注意枸杞子泡水的用量。因为枸杞性甘、温,用量过多易上火,特别是生吃时更应减少用量。



日常服用不宜过多


枸杞虽然具有很好的滋补作用,但是任何滋补食物吃多了对身体都是弊大于利。


日常服用枸杞一定要注意量。一般情况下,如果只是想要达到明目的效果,10克左右是比较合理的;如果是想要达到补肾的目的,那么每天服用15克左右最适宜。


刘利民最后强调说,凡事有一利必有一弊,枸杞子虽有好的保健功效,但要注意用法和用量,同时结合身体实际情况,在医生的指导下对症使用,才能发挥最佳的养生保健效果。

 



“三减”:减盐 减油 减糖

“三健”:健康口腔 健康体重 健康骨骼


内容来源:中国中医药报





健康提示:合理膳食 适量运动 戒烟限酒 心理平衡 每个人都是自己健康的第一责任人

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