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心理学家:这2种迹象,说明你正在成为自己不喜欢的那种人

2019-08-10来源:河南新闻网

大家好,这里是“第一心理”课堂,今天我们来聊一聊自我迷失状态。很多人可能有这样的感受,随着年龄的增大,慢慢成为了自己小时候不喜欢的那种人,变得世故、圆滑、失去了对生活的追求与热爱。

到底是什么原因让我们一点一点丧失自我的呢?如何从心理学角度理解自我迷失呢?对此,美国著名心理学家布鲁姆提出了两点思考。

一、我们为了更好地融入群体而磨平了棱角

社会心理学提出了人际交往中的一些规律:为了满足安全、支持、归属感等心理需要,我们都会想要融入群体当中,这个群体可能是你朝夕相处的三五个朋友,也可能是你周围的街坊邻居。

总之,我们谁都不想被视作格格不入的人,被排斥在群体之外。这样做的好处是让我们感受到了很多社会支持与人际温暖,减少了孤独感的产生,但是也会使我们变得越来越没有个性,发生“从众现象”。

什么是从众现象?心理学上认为,从众现象以及从众心理指的是我们的行为、态度容易受到周围环境的影响,受到群体的支配。例如,在一个积极的环境中,你也会变得积极主动,而在一个相对慵懒的环境中,你也会养成懈怠的习惯。

可见,环境氛围对人的影响是不容忽视的,当你处于一个慵懒的环境中时,你很可能也会变得浑浑噩噩,一步一步的丧失自我。

二、习得性无助导致自我效能感降低

“习得性无助”最开始起源于一个经典的心理学实验,研究人员让一只被关在笼子里的狗接受轻度电击。当铃声一响,狗就会被电击。渐渐的,狗意识到挣扎是没有用的,便放弃了挣扎。当实验者将狗笼子的门打开后,狗也无动于衷,仍然选择接受电击,因为这个阶段,狗对电击产生了习得性无助。

这个实验启发了我们,经常受到挫败的人往往容易产生习得性无助,最终放弃努力,彻底放弃对自己命运的掌控。因为当面对失败时,我们的自我效能感会降低,觉得自己无法胜任这件事,也就不去做进一步的努力了。

这种受挫心态在生活中也很常见,例如,当你某次考试失败,你会说自己不擅长学习,当这个不胜任感根深蒂固于你的脑海中时,你也就不愿意花更多的经历去投入学习。你的投入少了,自然也就少了很多感受到学业成功的可能性,从而让你在这个领域彻底的丧失胜任感。

总的来说,从众与习得性无助都能让我们逐渐放弃自己本来的追求,一步步丧失自我,变成一个浑浑噩噩、缺乏追求、自己最讨厌的人。想要克服这种心理效应的影响,一定要更坚定的做自己,切勿因为偶然的失败而全面否定自己。

作者

第一心理主笔团 | 神奇小小

参考资料:

《认知心理学》

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