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血管洗个澡,健康活到老!

2019-08-08来源:浙江it网

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很多人可能外表是20岁,可是体内血管已经80岁了,老态龙钟命不久矣。......................................................................

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那么想要年轻该做些什么?小编告诉大家:想要年轻,就要经常给血管洗洗澡!每天"洗"1次,血管干净、99岁都不老!

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血管老化的4大原因
千万别错过



1
坏心情伤血管


瑞士专家最近证实,精神压力可引起血管内膜收缩,加速血管老化,增加心源性猝死的风险。


2
运动少,血管垃圾多


长期不运动,血管内的垃圾会逐渐累积,形成粥样硬化斑块这个“不定时炸弹”,还会影响到毛细血管供血,并且随时可能被引爆。


3
餐餐大鱼大肉,血管容易堵


常在外面应酬,餐馆里的菜肴多用“高油、高盐、高糖”和“浓油赤酱”炮制出来,导致血管里的脂肪越来越多,容易将血管堵塞。



4
一天两包烟,血管易“中毒”


“吸烟是导致血管发生故障的元凶之一,哪怕你身体再好,一天两包烟,也肯定会给血管留毒,让它一天天脆弱下去”。


美国科学家50多年的研究表明,每天吸烟20支以上,冠心病风险会增加2-3倍。



血管健康与否决定我们身体是否健康,因此想要青春永驻首选要让血管年轻,那么如何给血管洗澡呢?


血管洗个澡,健康活到老
每天洗1次,血管干净、99岁都不老!


管老,人就老。人体就像一棵大树,血管如同根系,它们保持年轻,人才能永葆活力。给血管洗个澡,健康活到老,赶紧行动起来吧!


这3种食物给血管洗个澡


这3种食物是血管的保护伞,常吃这3种食物,血管年轻不会老!


黑豆——血液循环催化剂


黑豆是一种神奇的食物,可以帮助血液循环。这都要归功于黑豆中所含有的花青素,这是一种多酚类物质,对于血液有良好的保健作用,而且极其容易被人体吸收,效果不可小视。



荞麦面——强韧血管


荞麦的营养那是相当的均衡,特有的赖氨酸、色氨酸、蛋氨酸都是血液健康所必需的氨基酸,被称为不折不扣的“完美食品”。


除此之外,荞麦中还含有血液循环所必需的维生素B1,促进代谢的维生素B2、胆碱,以及烟碱酸等物质。这些营养成分可以改善净化血液、强健血管。


卷心菜——血管更加有弹性


卷心菜对于血液健康可说得上是绝对功臣,其除了会有维生素C、钾、钙、膳食纤维之外。


卷心菜还具有强抗氧化活性的异硫氰酸盐,以及稀有的维生素U和维生素K,保护血管黏膜,加速血液循环,让血管更加坚固、有弹性。



运动给血管洗澡


生命在于运动,运动是永恒的话题。首先,运动可以很好的锻炼血管,提高血管运输血液的能力,延缓血管的病变,是血管更年轻。


名医池谷敏郎以他行医多年的经验发明了一套体操,动作简单,不需要任何器材,每次1分钟就能达到健身,降低血管年龄,并能有效预防心血管疾病。


这套操就叫:原地小跑步体操


这是池谷敏郎耗时30年心血所发明,只要一点时间、空间便能进行的简单运动。


不管你是学生、上班族、家庭主妇或退休人员,随时抽个空在原地小跑步1分钟,一天3次,据说一周后血管年龄可降低9岁,还能强化骨骼、肌肉……


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