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【养生】天然驱寒“好药”

2019-05-09来源:重庆之窗


我们先来了解下气、血是什么?


气血是中医学的基础,是人体脏腑、经络等组织器官进行活动的物质基础和能量来源。



气,是运动着的、看不见的精微物质,主要有推动、温煦等作用,属于阳。血,即血液。


气若不足,就叫气虚,若进一层会怕冷,就是阳虚,俗称的冷底。血虚的进一步会阴虚,易生热,俗称的虚火。


气之为用,无所不至

一有不调,则无所不病


由此可见,“气”对于我们人体健康起到非常关键的作用。


事实上大部分的女性,就算是非素食者,同样会常常出现诸如手脚冰冷、宫寒、体寒等症状,与其说是素食的错,倒不如说是自己的饮食、生活习惯才是罪魁祸首。


为什么会手脚冰冷


阳气不足,体质虚寒 


手脚的末端,分别是手三阳经的起点和足三阳经的终点,这对于人体阳气输布循行,具有十分重要的作用。


假如体内有足够的阳气,那么循环一圈之后,必定为温煦四肢末端留有余地。


相反,假如阳气不足,或因为不良的生活习惯而亏损了阳气,必然会导致温煦的力量有限,寒邪、湿邪等往往会乘虚而入,令手脚遭受寒湿之苦。



 情志不畅,阳气不通


在日常生活中如果你有仔细留意,你会发现有些人在情绪激动或者心里比较紧张的时候,同样会出现手脚冰冷的状况,而那些性格比较较真的朋友,也通常会被此问题所困扰。


这是因为,当人的情绪情感总是得不到及时的疏泄、宣发时,身体内部积累了太多的垃圾会让阳气的运行受阻。


另一方面,这当这些人受到情绪上的冲击后,身体会自行将分散在各处的气血“收回来”用以保护你心脏,四肢就会因为气血不足而感到冰冷。



误区:吃热性食物可以驱寒


既然许多人都有体质偏寒凉的困扰,大家就想方设法去驱寒,但是效果不尽如人意,这当中,很大程度是因为大家都走进了驱寒的误区。


随着秋冬来临、气温下降,秋冬进补就是要多吃热性的壮阳食物,实际上这是误解。



温暖的食物不等于燥热的食物,烧烤、辛辣、油炸等燥热食物,不但无法中和身体的寒冷,改善手脚冰冷的毛病,反而会加重上半身燥热的问题,最终演变成“上半身热、下半身寒”的体质。



正确驱寒,应该这样做


想改善体质,完全可以从日常饮食着手,一般而言,饮食习惯应秉持“寒者热之,温者清之,凉者温之”的原则,平时要避免食用冰品、冷饮和寒性食物,多吃温补类的食物。




姜 黄


色黄入脾,兼入肝经,能除风消肿、理血中之气、下气破血、治气胀血积、产后败血攻心、通月经、疗扑损。




坚 果


坚果当中含有很高的油脂,可以补充身体所需营养物质,并且坚果还有温补的功效,可以帮助女性驱寒,坚果油脂含量较高,含有对人体有益的多不饱和脂肪酸,并富含磷脂、B族维生素和维生素E。


中医认为坚果性味偏温热,有补肾健脑、强心健体、御寒的作用,而冬季对应的是肾脏,可增强体质。




茴 香


茴香不只有菜本身可以用,它的种子小茴香也是一种常被使用的香料,有化食除腻之效,此外,在中医里,小茴香也是一种常用的中药材喔!


茴香菜含有丰富的钙质,纤维质也相当丰富,可以帮助排便,而其所含之茴香油,则有助于促进肠胃蠕动、开胃。


中医则认为,茴香菜性温、甘辛,可温肾散寒、健胃宽胸、行气止痛,常用于痛经、胃痛、呕吐等病症。


素食者若怕体质会变得虚寒,也可以吃点茴香,吃些茴香菜或在烹煮食物时加点小茴香都可以。


(买茴香菜时,请尽量选择叶片深绿而有光泽、叶株不垂软、没有变黄变干、气味足者,料理时若觉得香气太浓烈,可以先用开水烫过再料理,可以去除一部分的气味!)




根茎类蔬菜


医学研究人员发现,人怕冷与机体无机盐缺乏有关。藕、胡萝卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有丰富的无机盐,这类食物不妨与其他食品掺杂食用。



万物生长靠太阳,生命能量靠阳气


当然,如果想彻底解决体寒的问题,必须从“根本”上出发。


如上文所述,气对人体的作用至关重要,就是我们生命能量的“根本”,补什么都不如先补气。



扶阳=补气


扶阳就像手机充电,当我们工作、思考等,就是放电。如果长期放电不充电,加上空调、冷饮、熬夜等损阳生活方式,


阳气慢慢虚损枯竭、寒湿毒素累积引发各种亚健康状况甚至重大疾病(萎缩、硬化、肿瘤等)!所以,善待自己,及时充电,是为养生——养生首先养阳气!



那么我们日常生活要如何调整自己的阳气水平呢


在一天当中,太阳升起时,我们就起床做一做运动,让体内的阳气可以升起,晚上九点准时入睡,不要熬夜。这样去生活,基本就不会有什么阳气不足的情况。



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