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为什么现代人到了50岁就开始衰老?原因竟然是少做了四件事

2019-03-31来源:万维家电网
为什么现代人到了50岁就开始衰老?原因竟然是少做了四件事

来源丨喜马拉雅FM张其成的精品课《张其成讲《黄帝内经》》

编辑丨田潇湘

历史上活的最久的皇帝乾隆皇帝,活了89岁,他的养生之道有“四个字”,叫“十常四勿”,就是十件事经常做,四件事不做,哪四件?就是“食勿言、寝勿语、酒勿醉、色勿迷。”


为什么现代人到了50岁就开始衰老?原因竟然是少做了四件事


现在我们吃饭很少有人安安心心地吃,吃饭时候要聊天、要谈生意。对今天人来说,睡觉时不说话这一条我改了一下,睡觉时不看手机。只有以一颗平静的心入睡,才能及时随眠,保持子时的深度睡眠。运动也是如此,做任何运动都要形神合一,全神贯注,不要一边运动一边聊天,或者身体的运动和思想神志完全是分开的。

《黄帝内经》的养生四大法

《黄帝内经》提出的养生四大方法:“食饮有节,起居有常,不妄作劳,形与神俱。”饮食有节制、起居有规律、运动不过度、精神要专注。表现在饮食、起居、运动、精神四个方面。

我们来比较一下世界卫生组织WHO提出的健康四大基石:合理膳食、适当运动、心理平衡、戒烟限酒。和《黄帝内经》对比一下,我们会发现《黄帝内经》全部都讲了,而且还多了一个起居。可见《黄帝内经》说得更加全面。


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可能你会说,《黄帝内经》没有讲戒烟限酒。限制饮酒讲了,“食饮有节”。戒烟当然没讲,为什么?因为香烟是明代才从菲律宾的吕宋岛传过来的,所以最早香烟叫“吕宋烟”,距今才400多年。

我们再来看一下世界卫生组织提出的健康四大方法各占百分之多少?结论是:合理膳食25%、适当运动15%、心理平衡50%、戒烟限酒10%。可见心理平衡是最重要的,《黄帝内经》讲的四大方法中“形神合一”“以神统形”才是最重要的。

“精气神”出自什么时候?

“精气神”三者并称早在《周易》里已经有苗头了,最早是西汉皇族淮南王刘安及其门客编写的《淮南子》,一开始是“形气神”,《淮南子•原道训》:“夫形者生之舍也,气者生之充也,神者生之制也。一失位则三者伤矣。”

明确提出“精气神”是东汉时期一部道教的开创性经典之一《太平经》:

“三气共一,为神根也,一为精,一为神,一为气,此三共一位,本天地人之气。”“神者受于天,精者受于地,气者受于中和……故人欲寿者,乃当爱气、尊神、重精也。”(《太平经钞‧癸部》)


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道教重视生命、炼养生命显然受到了《黄帝内经》的影响,所以《黄帝内经》还被收入道教著作总集《道藏》中。岐伯说的这一段话,明确提出“今时之人”因为伤害了“精气神”,所以五十岁就衰了。岐伯说的“精”是指肾精,性生活过度会耗散肾精,耗散真气,原文“以耗散其真”的“真”太重要了,“真”就是真气,就是这一篇篇名“上古天真论”中“天真”最主要的意思。

“天真”的第一个意思就是婴幼儿时代那种天然、率真、单纯的那种天性、那种状态,这是天真的第二个意思,就是“先天的真气”,这一点更加重要。怎样活过一百岁,就是要保持先天的真气。先天的真气就藏在肾精中,但精和气又受到神的支配。


为什么现代人到了50岁就开始衰老?原因竟然是少做了四件事


精气神三者相辅相成,构成生命的三大要素。我琢磨了几十年,才琢磨出三句话:“精”是生命的最精微的物质,“气”是生命的原始能量,“神”是生命的最高主宰。三者体现了阴阳关系,“精”是阴,“神”是阳,狭义的“气”在阴阳之间,广义的“气”充满了生命,精里面有气叫精气,神里面有气叫神气。

庄子就说过一句话“通天下一气耳”。养生就是养精气神,三者的关系,我琢磨出三句话:养精是养生的基础,养气是养生的途径,养神才是养生的关键。后来道教内丹学、内丹功就是专门修炼“精气神”的, 内丹功小周天、大周天就是炼精化气(炁)、炼气化神、炼神还虚。

从某种意义上说把精气神学好了,一部《黄帝内经》也就学会了。

关于主播:

中国历史上唯一一部贯通医学与哲学的经典,张其成以“三个第一、两把钥匙”来形容《黄帝内经》。

三个第一:第一部系统讲述人的生理、病理、疾病、治疗原则和方法的医学经典,奠定中医体系;第一部完整阐述养生学的宝典,不仅讲怎样治病,还讲怎样不得病的具体原则和方法;第一部生命的百科全书,涵盖医学、天文地理、历法、物候学、气象、哲学、心理学等多个领域,围绕生命讲天地人的奥秘。

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